Beschreibung

Nehmen Sie sich Zeit zum Durchatmen in einer Atempause. Yoga, eine jahrtausendealte Lehre, hat sich zu einem anerkannten Trend entwickelt. Es ist ein Heilmittel, das keine äußeren Faktoren benötigt, um seine volle Wirkung zu entfalten. Ein wichtiger Aspekt ist die Kunst der Atemlenkung. Die richtige und vollständige Atmung ist der Schlüssel zu innerer Stärke und Wohlbefinden. Gönnen Sie sich eine besondere Pause, in der Sie mit verschiedenen Atemtechniken und Entspannungsübungen tief entspannen und wieder "aufwachen". Definition von Meditation: Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann. Das Ziel ist die Stille oder innere Leere, frei von jeglichen Gedanken, nicht das Anhalten der Gedanken. Kurz gesagt, es geht um die Bündelung Ihrer Aufmerksamkeit. Indem Sie sich auf einen Gedanken, eine Empfindung, eine Emotion oder Ihren Atem konzentrieren, fokussieren Sie sich mit Techniken von Focused Attention bis hin zu Open Monitoring. Mehrwert: Meditation hat bereits nach wenigen Einheiten einen spürbaren Effekt auf die Psyche und den Körper - weniger Stressanfälligkeit, ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dies wirkt sich auch auf körperliche Aspekte wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel aus. Alltag: Meditation bedeutet einfach, sich (selbst) bewusst zu werden. Und das können Sie jederzeit tun, in jeder Situation! Wenn Sie beginnen, das Meditieren zu lernen, empfehle ich, es sich so einfach wie möglich zu machen. Das bedeutet, dass Sie in dieser Zeit nichts anderes tun. Ohne Druck, ohne Leistungsdenken. Atmung: Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug für mehr Gesundheit, Wohlsein, Fokus und innere Ruhe. Zugleich hat er, systematisch geschult und eingesetzt, große therapeutische Kraft bei verschiedensten chronischen Erkrankungen wie Asthma, Unruhe, Angststörungen, Depressionen und Schlafproblemen. Die Abrechnung erfolgt nach Stundenaufwand.